5 tipov na vynikajúce prezentácie, ak sa bojíte prejavu na verejnosti

Váš profesor práve oznámil, že celá trieda bude musieť niekedy v priebehu semestra robiť povinné prezentácie a stojí to za veľkú časť vašej známky. Ó, drahý, Pane, nie. Prosím nie. Prečo každý profesor trvá na tom, aby vás presvedčil? Okamžite sa vám prevráti žalúdok a všetky motýle, ktoré boli pred chvíľou pokojné, zrazu mávajú krídlami ako blázni a zvracajú všade . Čo robíš?

Prestaň. Dýchajte. Ohodnotiť.

Dokážeš to. Verte mi, bol som v tejto presnej pozícii už mnohokrát a myslím si, že som sa naučil tajomstvá vytiahnutia skvelej prezentácie, aj keď sa vaše vnútro chveje ako pierko vo veternej búrke.

Prvá vec, ktorú chcem povedať, je, že je v poriadku cítiť nervozitu alebo sa dokonca báť prejavu na verejnosti. Vo svete vedenom extrovertmi môže mať často pocit, že s nami nie je niečo v poriadku, ak si plne neuvedomíme myšlienku postaviť sa na oči verejnosti, ale nie je nič zlé na tom, že sme introvertní. A nie je nič zlé na tom, že sa bojíte hovorenia na verejnosti; nie si sám.

Vstať pred ľudí a priamo ich osloviť nie je ľahké a nie je to nič, čo by sa malo brať na ľahkú váhu. Faktom však je, že prejav na verejnosti sa prejaví mnohokrát počas celého nášho života, či už v škole, v práci alebo dokonca na svadbe, keď si musíme pripiť a musíme byť schopní. Trik nie je v tom, aby ste sa zmenili tak, aby ste splnili očakávania hovorenia na verejnosti, ale aby ste zmenili prejav alebo prezentáciu tak, aby vyhovovali vašim silným stránkam a potrebám.

1. Buďte odvážni a odvážni - choďte na prvom mieste

Prvý a najlepší návrh na prednesenie akejkoľvek prezentácie alebo prezentácie je, že by ste sa mali prihlásiť alebo prihlásiť ako prví.

Počkaj! Než sa ma vzdáš, vyslyš ma. Verte mi, že ísť na prvom mieste je najlepší spôsob zvládnutia akejkoľvek prezentácie z troch dôvodov.

1. Je to hotové a z cesty na začiatku semestra, čo znamená, že zatiaľ čo všetci ostatní každý týždeň stresujú, pretože ich dnešný deň sa čoraz viac približuje, vy ste už hotoví!
2. Väčšina vo vašej triede je rovnako nervózna ako vy. Môžete využiť ich nervy vo svoj prospech, pretože keď ste hore nahovorení, je veľmi veľká šanca, že ani nevenujú pozornosť. Nanajvýš majú možno naladené jedno ucho, pretože zvyšok ich mozgu si robí mentálne poznámky o svojej vlastnej prezentácii. Čo by mali robiť, ako to môžu odložiť, môžu v ten deň predstierať chorobu? Vidíš? Ani nepočúvajú.
3. Prezentácia ako prvá znamená, že neexistuje nikto, s kým musíte žiť. Doslova ste nastavili meradlo pre všetky prezentácie, ktoré prídu po vás. Ak budete prvý, odstránite akýkoľvek pridaný zbytočný tlak, aby ste sa snažili byť väčší a lepší ako človek, ktorý šiel pred vami.

Až do druhého semestra na vysokej škole som si neuvedomil obrovskú úľavu z toho, že som prvým človekom, ktorý sa predstavil. Mal som hodinu angličtiny, ktorá vyžadovala od všetkých vysvetlenie piesne, ktorá sa zmestila do jednej z troch kategórií (Vyrastať a starnúť, Je to komplikované: Ženy a muži a Sociálna (ne) spravodlivosť), a z nejakého dôvodu som sa rozhodol, že to neurobím Nechcem stráviť semester v strachu, a tak som sa prihlásil do sekcie Vyrastám a starnem, ktorá bola prvou skupinou, ktorá sa predstavila. Hneď ako som sa prihlásil, bol som v panickom režime. Čo som robil? Prvá prezentácia by sa mala uskutočniť v nasledujúcich pár týždňoch vyučovania!

Držal som sa pri zemi a povedal som svojej úzkosti, aby odfučala. Vybral som si svoju pieseň („83“ od Johna Mayera), opakovane som si ju vypočul, vytlačil text a začal som sa baviť vysvetľovaním. Než som si to uvedomil, poznal som svoje vysvetlenie zvnútra aj zvonka. Keď nastal prvý deň prezentácií, môj profesor požiadal dobrovoľníkov, aby išli ako prví, a skôr ako som sa mohol zastaviť, moje rameno vystrelilo do vzduchu. Nebol som len súčasťou prvej skupiny, ale bol som doslova úplne prvým človekom, ktorý sa prezentoval za celý semester. To je orechové!

Vstal som tam, rozdal vytlačené texty, zahájil prezentáciu a skončil som prehraním piesne pre celú triedu na CD prehrávači môjho profesora (viem, viem, som starý - čo je CD?). Nielenže som prezentáciu vyrazil z parku, ale potom, čo som bol hotový a späť na svojom mieste, bol pocit úplnej úľavy, ktorú som cítil, absolútne euforický. To asi znie ako hyperbola, ale prisahám, že som bol na obláčiku. Pamätám si, ako som sa každý deň po triede obzeral po miestnosti a cítil som úľavu, že som sa nezľakol toho, že musím prezentovať ako niektorí moji spolužiaci. Bolo to skvelé.

A pokiaľ ide o môj tretí bod vyššie, ktorý sa netýka predstavenia niekoho iného, ​​v mojej triede boli dve dievčatá, ktoré predstavili svoju spoločnú pieseň, ktorej napálené CD by sa vôbec nehralo. Takže hneď za bránou boli neporiadok, pretože hranie piesne bolo akousi dôležitou súčasťou prezentácie. Viete si predstaviť, ako by som sa zľakol, keby som videl, že sa niekomu stalo, skôr ako som sa predstavil? Bál by som sa technických porúch a toho, že budem hore pred všetkými. Keď som sedel na svojom mieste a skončil som s prezentáciou na semester, povedal som tiše poďakovanie, že som šiel ako prvý.

2. Majte kreatívne pomôcky a príklady

Môj druhý návrh na zabíjačku je o vizuálnych a sluchových pomôckach.

Učitelia milujú vizuálne pomôcky počas prezentácií. Ak máte tabuľky, grafy, snímky, fotografie alebo videá, ste už vpredu. Ako vám pomáhajú pomocníci v strachu z prezentácie? Pri pomáhaní pri prezentácii poskytujú aj to, čo môže pôsobiť trochu ako rozptýlenie publika. Ak ste ako ja, je to myšlienka všetkých očí na vás, ktorá spôsobuje nervy vo vysokej pohotovosti, takže pomocou PowerPointu alebo videa, ktoré vám pomôže s prezentáciou, vytvorí dýchaciu miestnosť, keď ste hore vpredu triedy, kde sa nezdá, že by na vás všetci pozerali, pretože nie! Pozerajú vaše zaujímavé video alebo sa pozerajú na váš úžasný koláčový graf.

Raz som musel prednášať na hodine Poézie minimálne desať minút a vystrašil som sa, pretože desať minút znie ako život, keď sa bojíte vstávať pred ľudí. Prihlásil som sa, aby som hovoril o živote a dielach Johna Keatsa, a už som sa riadil svojím prvým pravidlom a prihlásil som sa k jednému z prvých moderátorov, takže som vedel, že musím svoj čin dať dohromady.

Podarilo sa mi nájsť videá z YouTube, podobné videu používateľov poéziereinkarnácií, ktoré ukazujú, čo sa javí ako sám John Keats, čítajúci jednu z jeho básní. Bol to perfektný vizuálny a sluchový pomocník pre moju prezentáciu, pretože nielen vyriešil problém s vyplňovaním času bez toho, aby som musel rečniť, ale môj profesor a spolužiaci vôbec neočakávali animáciu a ja som mohol vlastne ich počuť chichotať sa alebo šepkať o tom, aké to bolo super. Bolo veľmi povzbudivé vedieť, že som ich nielen prekvapil, ale považovali to za zaujímavé. Vedel som, že sa to prejaví v dôležitých bodoch mojej známky.

Ďalším trikom na predĺženie prezentácie bez toho, aby ste museli hovoriť, je zapojenie publika. Ak používate tento, buďte opatrní, pretože si musíte uvedomiť, že toto je stále vaša prezentácia, a mali by ste robiť väčšinu hovoriacich / prezentujúcich. Keď ste hore, nemôžete príliš zneužiť svoju moc, takže nie je fér, aby ostatní ľudia nahlas čítali všetky vaše príklady, ale povzbudenie k malej interakcii v dave môže mať určite pozitívny výsledok na vašom ročníku, ak zvládnete rozprúdiť dobrú alebo živú diskusiu alebo presvedčiť spolužiakov, aby sa pýtali zaujímavé otázky týkajúce sa vašej témy.

Táto posledná časť vás možno len viac vystrašila; myšlienka prejavu na verejnosti, keď ste si naplánovali všetko do bodky, je už dosť desivá a teraz navrhujem, aby vám ľudia kládli improvizované otázky? Som blázon? Možno, ale to je zbytočné. Povzbudenie publika, aby sa pýtalo na vašu tému, je vynikajúci spôsob, ako si predĺžiť čas a pomôže vám ukázať profesorovi, že svoj materiál poznáte zvonka i zvnútra, pretože môžete klásť otázky.

Osoba, ktorá vám bude klásť otázky, je s najväčšou pravdepodobnosťou váš učiteľ a urobí to bez ohľadu na to, či otvoríte priestor na diskusiu alebo nie. Testujú vás, takže by bolo vo váš prospech, aby ste tomuto kroku zabránili tak, že to urobíte sami. Opäť viac bonusových bodov.

3. Poznajte svoj materiál zvnútra aj zvonka

Pre skvelú prezentáciu a potlačenie úzkosti je absolútne nevyhnutné, aby ste svoju tému poznali čo najlepšie. Študujte svoj materiál, skúmajte ho z viacerých uhlov, pripravte si krátke a presné karty s poznámkami, na ktoré môžete v prípade potreby za štipku odkázať. Dôvera vstať a hovoriť pred miestnosťou ľudí vychádza z toho, že ste odborníkom na svoju tému. Videl som veľa ľudí, ako havarovali a horeli počas prezentácií a svadobných prípitkov, pretože si mysleli, že by to mohli len „okrídliť“ a uspieť. To nefunguje a určite to nepomôže niekomu, kto je už na hrane s prezentáciou.

Poznanie vášho materiálu vám umožní nielen sebavedomejšie prezentovať, ale umožní vám to aj viac príležitostí „odísť zo scenára“ a zabaviť sa so svojím publikom. Na vysokej škole som musel absolvovať kurz venovaný písaniu a prezentovaniu reči (hovorte o mučení!) A nemyslel som si, že to prežijem, ale nielenže som prežil, ale dostal som aj veľa komplimentov moje materiály a moje prezentačné schopnosti. Nesmierne pomohlo, že som poznal svoj materiál. Uviedol som argument, prečo som cítil, že by rodičia mali svojim deťom umožniť a povzbudiť ich, aby čítali sériu Harry Potter.

Môže to znieť ako mierna téma, ale vtedy to bolo veľmi kontroverzné, pretože rodičia tvrdili, že propaguje čarodejníctvo. Keďže som bol taký obrovský fanúšik Harryho Pottera, poznal som svoj materiál zvonka aj zvnútra a vedomie, že táto séria mi tak dobre umožňovala, sa počas mojej prezentácie bavil. Jeden okamih, ktorý na mňa obzvlášť vyskakuje, bol ten, že som počas svojej prezentácie vložil pomerne veľkú fotografiu Ralpha Fiennesa ako lorda Voldemorta a ako si možno niektorí pamätáte, postava má veľmi bledú pokožku a žiadny nos.

Takže sa objaví táto snímka a on je vystavený v celej svojej sláve, aby ho diváci videli, a ja idem: „Roztomilé, hm?“ A vysmialo sa to! Existuje len málo vecí, ktoré sú počas prezentácie povzbudivejšie ako vtip a správne pristátie. Keby som sa so svojím materiálom necítil tak dobre, ako som sa cítil, neexistuje nijaký spôsob, ako by som bol schopný tento žart úspešne urobiť.

4. Prineste podklady alebo podklady

Ďalším tipom na vytvorenie atmosféry, v ktorej sa budete pred triedou cítiť príjemne, je zahrnúť letáky pre všetkých. Môže to byť čokoľvek, pokiaľ sa týka vašej témy. Môžete dať poslucháčom brožúry o svojej téme, ktoré môžu listovať a ticho čítať, keď hovoríte, môžete im dať tlačené verzie vašich tabuliek a grafov, aby sa mohli pozerať dole na svoj stôl, nie na vás, alebo môžete dajte im kartu bingo alebo hľadanie slov, ktoré obsahujú veci, o ktorých budete hovoriť, aby boli počas prezentácie obsadené.

Tento tip je veľmi otvorený tlmočeniu a znalosti toho, čo je vhodné pre triedu alebo scénu, v ktorej hovoríte. Raz som priniesol omaľovánky a pastelky pre triedu, ktorú som predstavoval, a jediný dôvod, prečo som sa z toho dokázal dostať, bol ten, že to bola hodina detskej psychológie a hovoril som o vývoji dieťaťa. Deti sa rady vyfarbujú, takže to nejako zapadalo do mojej prezentácie. Prinášanie pasteliek na prezentáciu o studenej vojne by však nebolo vhodné. Musíte teda poznať svoje publikum (a svojho profesora), aby ste vedeli, aké materiály alebo aktivity vám môžu uniknúť.

Aby som si na to posvietil z inej perspektívy, mimo učebne som bol dvakrát slúžkou / matronkou a úspešne som sa vyhnal z toho, že raz budem musieť predniesť prejav, pretože som mal iba 16 rokov a bola to svadba mojej sestry. Zahral som plachú malú sestričku a vyhýbal som sa jej. Keď sa pozriem späť, bol by som rád, keby som bol dosť odvážny na to, aby som hovoril, ale čo môžem robiť? Ten čas prišiel a odišiel. Keď sa však môj najlepší kamarát oženil, bol to úplne iný príbeh.

Bola som dospelá, vydatá žena a vedela som, že pre môj BFF bude veľa znamenať, že prednesiem prejav. Okrem môjho manžela a mojej mamy je môj najlepší priateľ jedným z mojich najväčších podporovateľov a vedel som, že chcem predniesť vynikajúci prejav (bez plaču!), Ktorý ctí ju, jej manželstvo i náš vzťah. Tu mi veľmi padlo vhod použitie rekvizít. Počas celého nášho priateľstva sme s mojimi BFF a láskou nakupovali oblečenie. Išli by sme von a čumeli sme spolu do žiarivých farieb a mäkkých látok.

Jedného dňa, keď sme boli vonku, sme sa obaja nastavili na nádherný, žiarivý, žltý sveter. Milovali sme to! Počas celého obliekania tohto kúsku odevu jeden z nás hovoril: „žlté svetre sú láska.“ Je to zvláštna veta, ale sme zvláštne (ale zábavné!) Duo, a preto sa výraz „žltý sveter“ stal našou dobou obľubou alebo spôsobom, ako si navzájom hovoríme „ľúbim ťa“.

Počas svojho prejavu som teda tento príbeh povedal nielen svadobným hosťom, ale obdaril som svoj BFF aj krásnym žltým svetrom. Zožalo to potlesk a „aww“ z davu, ale naozaj som urobil rozruch, keď som jej manželovi daroval aj žiarivo žltý sveter, ktorý mu povedal „vitajte v rodine!“ Vedieť, že tieto darčeky mám vo svojom arzenáli a že ich môj BFF a jej manžel nielen dobre prijmú, ale aj odo mňa odvrátia pozornosť a zamerajú sa na ne a ich reakcie, mi pomohlo viac sa upokojiť pri mojich reč.

Môže vám pomôcť povzbudenie slov k sebe počas svojej prezentácie!

5. Zaoberanie sa nervovou energiou

Fičíte, keď ste nervózni? Trasú sa vám ruky, keď ste hore pred triedou? Ak áno, nie si sám. Palcom zatočím snubný prsteň, ak som v skupinovom prostredí nervózny. A určite mi nie je cudzie ani triasť si ruky, keď som pred triedou. V 7. ročníku v angličtine nám môj učiteľ pomocou projektora vytvoril schémy viet a pamätám si, ako som pod tvrdým dohľadom spolužiakov podčiarkol podstatné mená a krúžil okolo predložkových fráz, keď som pod tvrdým drobnohľadom podčiarkol podstatné mená a krúžil okolo predložkových fráz.

Ak máte nervózne kliešte, necítite sa trápne, je úplne normálne, ak sa vaša úzkosť prejaví fyzicky. Najlepšie urobíte, keď budete dýchať a presmerovať túto energiu na užitočný pohyb. Ak ste ako ja a počas prejavu trpíte roztrasenými rukami, je úplne prijateľné využiť pódium pred sebou (ak nejaké je), pri rozhovore so svojím publikom sa len ľahko držte jeho bočných strán. Nezabudnite raz za čas nechať ísť, aby ste si upravili poznámky alebo upriamili pozornosť na jeden z vašich príkladov, a uistite sa, že to „nekručíte“ a nikoho ani nenapadne dívať sa na vaše ruky.

Počas prezentácie sa veľmi dobre osvedčujú ruky, keď si na svoje karty píšete krátke poznámky, keď už hovoríte. To je niečo, čo som videl Johna Stewarta v The Daily Show. Neviem, či to robí preto, lebo je nervózny, alebo či sú to skutočné poznámky, ale pre vás môžu byť poznámky, ktoré ste načmárali, rovnako jednoduché ako povzbudivé slová ako „toto máš“ alebo „skvelá práca“ „aby si nielen zaneprázdnil svoje ruky, ale aby si sa pri prezentácii aj trochu rozhovoril.

Môžete si tiež urobiť poznámky o svojich materiáloch pred tým, ako začnete hovoriť, a potom pomocou svojej nervovej energie dať vedľa seba začiarknutia. Aký úžasný bude pocit, keď začiarknete políčko vedľa slov „ste v polovici!“ ako sleduješ? Stavím sa, že vám dokonca vyčarí úsmev na tvári, čo môže byť len pozitívnym bodom pre vašu prezentáciu.

Ďalšie príklady nervovej energie súvisia s rečou tela a držaním tela. Aj keď počas prezentácie nemôžete byť strnulí, nemali by ste prechádzať miestnosťou. Byť strnulý ako strašiak alebo stimulujúci ako nervózny prvorodený otec vytvárajú pre vaše publikum negatívne rozptýlenie, ktoré vedie k tomu, že všetky oči sú na vás presne také, ako sa chcete vyhnúť.

Najlepším spôsobom, ako zabezpečiť, aby ste nezostali po celú dobu na jednom mieste, ale aby ste tiež nešliapali, je usporiadať prezentačné materiály na rôzne miesta, a nie priamo pred seba alebo pod stôl. Napríklad položte svoje poznámkové lístky na pódium, ale podklady, ktoré dáte triede, položte na stôl kúsok odtiaľ. Ak sa bod, ktorý chcete urobiť, dá ilustrovať na tabuli, použite časť tabule, ktorá nie je priamo vo vašej blízkosti, ale je stále viditeľná pre divákov.

Poznanie miestnosti, v ktorej budete prezentovať, vám dáva ďalšiu výhodu v tom, že dokážete vykresliť svoje pohyby bez toho, aby to bolo zrejmé. A skvelým spôsobom, ako zabezpečiť, že budete môcť pripraviť svoj priestor, je znova odkázať na môj prvý bod. Najprv sa prihláste ako dobrovoľník a potom môžete prísť včas do triedy a pripraviť si materiály. Vidíte, je to stále skvelá stratégia!

Pamätajte - je to len na chvíľu

Verte tomu alebo nie, skončí to skôr, ako sa nazdáte. Ďalšia vec, ktorú by som rád urobil predtým, ako budem musieť hovoriť, je to, že myslím na úľavu, ktorú pocítim, keď to skončí. Nie je neobvyklé, že večer pred prejavom niečo robím a myslím si: „O tomto zajtra to bude ono.“ Zvláštne je, že iba táto veta mi sama pomáha, pretože prezentácia alebo rozhovor so skupinou je len na krátku chvíľu vo vašom živote.

Nezáleží na tom, či ide o trojminútový prejav, desaťminútovú prezentáciu alebo hodinovú prednášku (áno, ľudia, ktorí prednášajú, môžu byť nervózni, aj keď to robia často! Nikto nie je voči verejnosti imúnny. keď hovoríte motýle) je to len jeden okamih v živote, ktorý musíte urobiť, a môžete to urobiť. Stačí sa riadiť mojimi tipmi a trikmi, prispôsobiť prezentáciu tak, aby vyhovovala vám, nie naopak, a zakaždým to zaklincujete.