Obsah:
Pixabay
Čo ťa búra?
Každý človek dostane každý deň rovnaké množstvo času. Od okamihu, keď sa zobudíme, do druhej, keď v noci zavrieme oči, naše denné hodiny tikajú. Často je ťažké naučiť sa, ako vyvážiť naše domáce, spoločenské a pracovné povinnosti bez toho, aby sme niektoré z nich zanedbali.
Ak máte pocit, že ste neustále pochovaní pod neustále sa zväčšujúcou hromadou povinností, buďte si istí, že ste sami! Väčšina, ak nie všetci ľudia, majú pocit, že bojujú v nejakej oblasti riadenia času. Klinická psychologička Sandra Lewis z Montclairskej štátnej univerzity vysvetľuje: "Ľudia sa veľa zameriavajú na riadenie času, ale myslím si, že na manažment osobnej energie. Ak máte dostatok energie , svoj čas lepšie využívate."
Vyžaduje si to prax, ale je možné zosúladiť všetky naše povinnosti a ciele. Či už sa snažíte zostať zastihnutí v kancelárii alebo plánujete svoju ďalšiu cestu do obchodu, zvážte tieto 4 užitočné tipy, ako si lepšie zariadiť čas.
Napíš to!
Pixabay
Na tom, ako vidíte všetky svoje povinnosti a denné ciele stanovené na jednoduchom papieri, je niečo jedinečné a zvláštne. Aj akt ich zapísania je svojím spôsobom terapeutický. Tým, že sme si našli čas na katalogizáciu toho, čo považujeme za potrebné, zjednodušujeme náš organizačný proces. Jednoduchý zápisník alebo denník fungujú dobre. Pokiaľ ide o úlohy týkajúce sa konkrétneho dňa, investujte do dobrého plánovača alebo kalendára.
Písanie našich povinností tiež zabráni tomu, aby niečo uniklo z trhlín. Všetci sme tam boli! Znova a znova si hovoríme, aby sme nezabudli na určitú úlohu, ale o niekoľko hodín neskôr sa to celé záhadne stratilo z reality! Ušetrite svoj rozum a zapíšte si ho - všetko!
Váženie vašich možností
Pixabay
Po dôkladnom usporiadaní pracovných miest a zodpovedností si nájdite chvíľu na rozmyslenie, koľko času je v skutočnosti k dispozícii pre každú prácu. Je ľahké sa zachytiť vzrušením pred zamestnaním, ale pokus o príliš veľa v obmedzenom časovom rámci je receptom na odradenie.
Každý zoznam má určité priority a „musí“, ktoré nemožno zanedbávať. Namiesto toho, aby ste sa zahĺbili do menších, menej dôležitých úloh, vždy najskôr vyhľadajte povinnosti, ktoré si najviac vyžadujú vašu pozornosť. Aj keď menšie pracovné miesta zostanú nezrušené, na konci dňa môžete zostať v pokoji, pretože vaše priority neutrpeli.
Delegácia
Pixabay
Imgflip
Pokúšať sa splniť si všetko je hlúposť a niekedy úplne nebezpečné. Požiadať priateľa alebo blízkeho o pomoc nie je nikdy hanba.
V práci vyhľadajte tých, ktorí sú pri určitých príležitostiach ochotní pomôcť. Zdravé delegovanie má prospech pre všetkých. Delegácia v domácnosti je rovnako dôležitá. Predtým, ako sa budete nútiť prelomiť jarné upratovanie, vyzbrojte sa energiou svojich detí. Aj malé deti môžu ponúknuť obrovskú pomoc tým, že vyrazia menšie a zdĺhavé úlohy, ako je triedenie ponožiek, poprašovanie a vyzdvihnutie hračiek. Žiadna matka by nemala robiť svoje domáce práce sama! Pomoc je tu!
Natiahnutím pomocnej ruky sa úlohy dokončia oveľa rýchlejšie a oveľa kvalitnejšie. Delegácia tiež vytvára zdravý pocit tímovej práce a jednoty medzi vami a vašimi pomocníkmi. Ak sa neustále nachádzate v situáciách, keď je úloha úprimne príliš veľká, zvážte vytvorenie siete delegácií pre seba. Ak máte pocit, že vám chýbajú zručnosti, zvážte tieto najlepšie knihy o požiadaní a prijatí pomoci. Premeňte svoje „tímové ciele“ na pracovné!
Detoxikácia
Pixabay
Keď je všetko povedané a urobené, naše osobné zdravie by malo byť najväčšou prioritou v našom zozname úloh. Nikto si nezaslúži žiť život ako nervózny vrak! Nájdite si čas na svoj rozvrh a pozrite si svoje pracovné miesta, svoje zdravie však majte na očiach. Ak máte pocit, že vykĺzate a meníte sa na boľavý, horúci neporiadok, ustúpte a prehodnoťte svoje ciele. Stojí to skutočne za to, pre čo pracujete? Čo môžete urobiť, aby ste to zjednodušili?
Investujte do zdravých jedál a výberu životného štýlu. Nájdite si svoje „detoxikačné“ miesto, ktoré vám pomôže rozpustiť stres a bude vám rozumom. Chodenie do posilňovne, prechádzka alebo binging na obľúbenej šou Netflix sú vynikajúce spôsoby, ako si odložiť prácu. Pokúste sa nájsť zásuvku, ktorá vám umožní prejaviť svoju jedinečnú tvorivosť; maľovanie, skicovanie, pletenie a hra na nástroj sú perfektné miesta na detoxikáciu.
Bez ohľadu na to, akú prácu alebo harmonogram ste uviazli, urobte rýchly krok späť a zhodnoťte svoj herný plán. So správnym nastavením mysle a dobrou „hrou“ je riadenie času ľahko na dosah.
© 2017 WynneGoodman