Obsah:
- Ktoré dvere povedú k svetlejšej budúcnosti?
- Začnite liezť a choďte stále krok po kroku
- Ak chcete zmierniť obavy z ukončenia práce a získania novej kariéry, majte svoje ciele neustále pred očami.
- Ak sa bojíte opustiť prácu, teraz je ten správny čas na usporiadanie, kým sa rozhodnete zmeniť zamestnanie.
- Starostlivosť o zdravie môže pomôcť vyčistiť vašu myseľ.
- Keď si myslíte, že je čas ukončiť prácu, aj keď sa bojíte, nedovoľte, aby vám to bránilo v tom, aby ste sa raz za čas zasmiali!
- To, že sa bojíte opustiť prácu a ísť niekam inam, nie je znakom toho, že ste slabí.
- Čo by ste mali urobiť predtým, ako opustíte prácu a zmeníte kariéru? Pozrite si tieto tipy od kariérneho poradcu na Harvarde.
- Top 10 najmenej stresujúcich pracovných miest
- Aké tipy máte na zvládanie stresu počas zmeny kariéry?
Ktoré dvere povedú k svetlejšej budúcnosti?
Ukončenie práce, aj keď sa bojíte, by mohlo viesť k novým príležitostiam za dverami, o ktorých ste si mysleli, že sú zatvorené.
Odovzdanie rezignácie za normálnych okolností môže byť stresujúce. Ak však nie ste pripravení, opustiť svoju prácu a vstúpiť do úplne nového pracovného poľa môže byť strašidelné!
Pre väčšinu ľudí je zmena v kariére veľkým krokom. Nie ste sami, ak sa bojíte opustiť svoju prácu a začať úplne iným smerom. Zmierte sa s tým. Ak ste roky zamestnaný v rovnakom odbore, pravdepodobne sa cítite citovo aj finančne pripútaný k svojej práci. Možno ste investovali roky svojho času a energie prepracovaním sa z nováčika bez skúseností do uznávaného profesionála na úrovni C (tj. Generálny riaditeľ, finančný riaditeľ atď.). Alebo ste možno minuli peniaze na školné za zdokonalenie svojich schopností.
Nezáleží na tom, či svoju prácu neznášate a neviete sa dočkať, až odídete, alebo máte jednoducho pocit, že je čas ísť ďalej a vyskúšať niečo nové, pravdepodobne bude s ukončením a prechodom na nové zamestnanie spojený určitý stres; to je len normalne. To, čo nie je normálne, je nechať svoju úzkosť brzdiť pri hľadaní vysnívanej práce.
Ak chcete zmierniť stres uprostred zmeny kariéry, tieto tipy vám môžu byť užitočné. Sú získané z mojich vlastných skúseností so stresom, keď som prešiel z práce na plný úväzok na spisovateľa a blogera na voľnej nohe.
Začnite liezť a choďte stále krok po kroku
Zmena kariéry je pre väčšinu ľudí veľkým krokom. Ak však neustále sledujete svoj cieľ a dávate stále jednu nohu pred druhú, nakoniec sa tam dostanete!
Ak chcete zmierniť obavy z ukončenia práce a získania novej kariéry, majte svoje ciele neustále pred očami.
Zistite, aké sú vaše krátkodobé a dlhodobé kariérne ciele, a položte si niekoľko otázok, ako napríklad:
- Prečo ste sa rozhodli opustiť prácu a zmeniť kariéru v tomto období svojho života?
- Ako vám prechod na nové povolanie zlepší život?
- Aké zručnosti ste sa naučili z predchádzajúcich zamestnaní a ktoré vám pomôžu v tejto novej kariére?
- Ako dlho vám bude trvať nový začiatok, keď ukončíte prácu a posuniete sa ďalej?
Ak budete mať jasnú predstavu o tom, prečo chcete opustiť prácu, aby ste mohli začať odznova v novej kariére, a o tom, ako to ovplyvní váš život, môže vám to poskytnúť motiváciu pokračovať, aj keď sa bojíte ísť ďalej.
Ak sa bojíte opustiť prácu, teraz je ten správny čas na usporiadanie, kým sa rozhodnete zmeniť zamestnanie.
Jedným z najbežnejších dôvodov, prečo sú ľudia vystresovaní uprostred zmeny kariéry, je obrovské množstvo vecí, ktoré sa musia stať, kým zmeníte prácu z jedného zamestnania na druhé. Nevedenie, ako dlho bude trvať, kým si nájdete novú prácu v novom odbore, môže vyvolať pocity pochybností a strachu. Ak neviete, ako zmena kariéry ovplyvní vaše súčasné sociálne a obchodné siete, môžete sa cítiť, akoby ste tam boli sami. Ak však budete mať konkrétny akčný plán so zoznamom úloh, časovým harmonogramom a prognózami peňažných tokov, môžete sa pri rozhodovaní o zmene zamestnania cítiť istejšie.
Starostlivosť o zdravie môže pomôcť vyčistiť vašu myseľ.
Zdravá myseľ a telo sú nevyhnutné, keď sa rozhodujete zostať vo svojej práci alebo odovzdáte svoju rezignáciu.
Robte zdravé rozhodnutia, keď ste uprostred kariérnej zmeny. Majte na pamäti, aké dôležité je správne stravovanie a cvičenie, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so stresom, ktorý predstavuje veľká zmena vo vašom živote. Medzi zdravé spôsoby, ako znížiť stres, patrí počúvanie hudby, cvičenie, vonku, dobrovoľníctvo, meditácia a trávenie času s ľuďmi, ktorí vás majú radi a podporujú vás bez ohľadu na to, aké sú vaše kariérne ciele.
Vyvarujte sa nezdravým činnostiam, ako je prejedanie sa, nadmerné pitie alebo impulzívne nakupovanie. Nakoniec, ak uvažujete o zmene zamestnania, teraz nie je ten správny čas na hromadenie dlhu na kreditnej karte.
Jazda na bicykli za slnečného dňa nie je len dobrým cvičením, ale aj zdravím pre vaše duševné zdravie. Je veľmi dôležité, aby ste sa o seba dobre starali, keď chcete dať výpoveď v práci a začať odznova.
Keď si myslíte, že je čas ukončiť prácu, aj keď sa bojíte, nedovoľte, aby vám to bránilo v tom, aby ste sa raz za čas zasmiali!
Vedci opakovane dokázali, že smiech je skutočne najlepším liekom. Usmievanie je dobré nielen pre vaše zdravie, ale aj pre vašu kariéru! Čím viac sa budete smiať, tým viac budete mať nádej na svoje rozhodnutie ukončiť prácu a zmeniť zamestnanie. Ľudia, ktorí sa dokážu zasmiať a vidieť ľahšiu stránku života, sa považujú za silnejších vodcov ako ľudia, ktorí sa neustále sťažujú. Smiech tiež zlepšuje vašu pamäť, mozgové funkcie a bdelosť - dôležité rysy bez ohľadu na to, aká bude vaša nová práca!
To, že sa bojíte opustiť prácu a ísť niekam inam, nie je znakom toho, že ste slabí.
V skutočnosti, ak sa obávate toho, čo sa stane, keď konečne opustíte svoju prácu, berte to ako pozitívny znak toho, že ste typom človeka, ktorý rád starostlivo premýšľa o veľkých rozhodnutiach.
Nesnažte sa odmietnuť svoj strach z nezamestnanosti. Je dôležité počúvať svoje črevá, pokiaľ vám to nedovolí zabrániť v pohybe vpred. Namiesto toho, aby ste popierali svoje pocity, vyhraďte si každý deň určitý čas - povedzme asi 20 minút - a nechajte si predstaviť všetky strašidelné, zlé a katastrofické veci, ktoré sa stanú, ak teraz prestanete hľadať novú prácu. Po vyčerpaní 20 minút ste si spravili starosti za celý deň a teraz môžete pokračovať v dôležitejších veciach. Tým, že svoje starosti zvládnete na konkrétnu dennú dobu, preberáte kontrolu nad tým, ako to ovplyvní váš život. Po vykonaní tohto cvičenia niekoľkokrát môžete zistiť, že „plánovanie obáv“ a premýšľanie o všetkých najhorších scenároch iba dokazuje, že obavy sú zbytočná strata času!
Ak dokážete pripustiť, že kariérne prechody sú svojou povahou stresujúce, môžete si uľahčiť sami seba. Nové začiatky sú niekedy strašidelné; vypudia vás do neznáma; nepredvídateľné, neočakávané.
Čo by ste mali urobiť predtým, ako opustíte prácu a zmeníte kariéru? Pozrite si tieto tipy od kariérneho poradcu na Harvarde.
Top 10 najmenej stresujúcich pracovných miest
Ak vás pracovný stres unavuje a vy ste sa rozhodli, že je čas preradiť a zmeniť zamestnanie, tento zoznam 10 najmenej stresujúcich pracovných miest vám môže pomôcť zistiť, čo chcete. Podľa nedávneho prieskumu zverejneného v Business News Daily je tu najmenej stresujúcich pracovných miest z roku 2016.
- Analytik informačnej bezpečnosti
- Diagnostický lekársky sonograf
- Vysokoškolský profesor v odbore
- Kaderník
- Technik zdravotnej dokumentácie
- Lekársky laborant
- Klenotník
- Audiológ
- Dietológ
- Knihovník
Aké tipy máte na zvládanie stresu počas zmeny kariéry?
Akú podporu a radu by ste poskytli priateľovi, ktorý uvažuje o novej kariére, ale bojí sa ho opustiť? Podeľte sa so svojimi názormi a zanechajte komentár.
© 2015 Sally Hayes