Obsah:
Tu je niekoľko užitočných tipov pre tých, ktorí chcú zarobiť nejaké peniaze navyše štúdiom plateného spánku.
Vladislav Muslakov
Predať sa vede
Nedávno som sa vydal na zaujímavé a neobvyklé dobrodružstvo účasti na platenom deväťdňovom štúdiu spánku. O štúdii som sa dozvedel prostredníctvom doplnku Craigslist. Veľa som sa dozvedel o podnikaní stať sa plateným dobrovoľníkom tým, že som prešiel procesom, a chcel by som sa podeliť o svoje skúsenosti a dať nejaké tipy tým, ktorí chcú zarobiť nejaké peniaze štúdiom plateného spánku.
Získanie koncertu
Videl som prídavok na Craigslist, ktorý hľadal dobrovoľníkov na 9-denné spánkové štúdium v Bostone v Massachusetts. Myslel som, že to znie zaujímavo, a vystrelil som e-mail a hľadal ďalšie informácie. Do dvadsiatich štyroch hodín som dostal telefonát od Petra. S Petrom by som sa zoznámil celkom dobre asi nasledujúce štyri týždne. Bol zdvorilý, poučný a zdvorilý. Vysvetlil veľmi podrobne, čo hľadali, a opýtal sa ma na 20 minút otázok. Tieto otázky súviseli s mojimi spánkovými režimami (hľadali pre túto štúdiu zdravé podvaly, bez nespavosti atď.), Mojím celkovým zdravím, mojím harmonogramom (bol by som dostatočne flexibilný na to, aby som preskočil ich veľa obručí), akýmikoľvek liekmi, ktoré som užíval (predpísané alebo inak, táto štúdia hľadala ženy vo veku 18-35 rokov, ktoré neužívali takmer žiadne lieky na predpis, nefajčili alebo pravidelne užívali lieky bez lekárskeho predpisu).Vysvetlil mi, že táto štúdia bola 9-denná štúdia laboratórneho spánku zameraná na vplyv svetla na cirkadiánne rytmy. Vyžadovalo by si to tri týždne predbežného zberu údajov a dva predbežné pohovory, ktoré by sa uskutočnili v Bostone. Prvé stretnutie s Petrom som si naplánoval na nasledujúci týždeň a moje dobrodružstvo sa začalo.
Prípravné práce
Keď som sa stretol s Petrom, skontroloval so mnou veľký balíček, asi 15 strán podrobného opisu toho, čo sa so mnou stane počas deviatich dní, ktoré som strávil v spánkovej laboratóriu v Brighame a v ženskej nemocnici. Potom skontroloval, čo budem musieť urobiť (od toho dňa) až po môj pobyt v laboratóriu. Nasledujúce tri týždne som musel A) každú noc spať stanovený osemhodinový rozvrh ((zvolím 10p-6a), musel by som zavolať Petrovi, keď som išiel spať o 10p a znova, keď som sa zobudil o 6a. B) noste hodinky actiwatch, čo je malý svetelný monitor, ktorý sa pripína na vaše zápästie a monitoruje svetlo a pohyb (táto vec dokáže zistiť, či spíte v stanovenom harmonograme, či si zdriemnete alebo si ho zložíte). C) zdržať sa užívania alkoholu, kofeínu, nikotínu a akýchkoľvek iných liekov vrátane multivitamínov, liekov proti nachladnutiu a bolesti,doplnky atď. Dostal by som niekoľko vyšetrení moču, aby som si bol istý, že toto pravidlo neporušujem. Potom som podstúpil fyzickú prehliadku a dal mi vzorku moču, aby som otestoval akékoľvek zdravotné problémy, ktoré by ma spôsobili nespôsobilosť.
Odviezol som sa domov do Maine so zoznamom, čo mám a čo robiť. Hneď som sa štruktúroval. Mal som protokol spánku na sledovanie času spánku a budenia, nastavil som si budík na 9:45 p a 5:45a. Keby som zmeškal (a) ktorýkoľvek z mojich hovorov, nemal by som nárok, ak by som sa pokúsil porušiť alebo porušiť pravidlá, nemal by som nárok a chcel by som sa kvalifikovať, tak som to vzal vážne a ak si chcete urobiť štúdium spánku, mali by ste tiež. Chcú čisté údaje, a ak urobíte čokoľvek, čo by mohlo tieto údaje ovplyvniť, jednoducho vás odovzdajú a prejdú k ďalšiemu dobrovoľníkovi.
Bolo zaujímavé spať v takom strnulom rozvrhu, dokonca aj pre mňa veľmi pravidelným spáčom. Počas niekoľkých dní som si všimol, že sa moje telo upravilo a po 9:30 som bol veľmi ospalý a každý deň som sa budil tesne pred budíkom. Cítil som sa zvláštne, že som vstával o 6:00 v dňoch pracovného voľna, ale čoskoro som sa naučil využívať predĺženie. Dajte si pozor na vonkajšie rušenie vášho spánkového plánu. Je veľmi dôležité, aby ste presne dodržiavali harmonogram a očakávajú, že v tých časoch budete spať, nielen sedieť v matnej miestnosti. Nenechajte ostatných, členov rodiny alebo priateľov, aby vám zničili pracovitosť. Časy spánku a bdenia sa nedajú vyjednať.
Tú klasickú kofeínovú bolesť hlavy som dostal do dvadsiatich štyroch hodín po tom, čo som nepil kávu. Trvalo to asi dva dni a občas to bolo oslepujúce. Samozrejme som nemohol použiť aspirín alebo acetaminofén, tak som len pil vodu a bylinné čaje a prešiel som z toho. Bylinkové čaje boli pre mňa celkovo skvelé. Dajte si pozor na skrytý kofeín v čokoláde, bezkofeínovú kávu, ktorá neobsahuje kofeín, čaj (zelený, čierny, chai majú kofeín, bezpečné sú iba bylinné čaje bez kofeínu). Ak je to možné, odporúčam pred štúdiom obmedziť užívanie kofeínu, čo pomôže skrátiť nasledujúcu bolesť hlavy.
Druhý termín som mal v Bostone asi dva týždne pred prípravou. Spravil som si očné vyšetrenie, hodnotenie psychiky a sadol som si k vedúcej projektu Shidabovi. Znova prezeral po jednotlivých položkách to, čo som mohol očakávať v spánkovom laboratóriu. Celý čas by som mal v ruke IV. Celý čas by som musel nosiť teplomer s telesnou teplotou. V laboratóriu by neboli hodiny ani okná a nikdy by mi nebolo dovolené vedieť, koľko je hodín alebo dní. Bol by som vystavený rôznym stupňom svetla vrátane slabého a veľmi jasného svetla. Bol by som povinný vyplniť 2 CR. CR stojí pred konštantným rutinným programom, čo znamená, že sedíte v posteli bez toho, aby ste vstali, čo najmenej sa hýbali a bez spánku kdekoľvek od 24 do 70 hodín. Za ten čas zjete veľa malého občerstvenia, a nie jedlo, ktoré je rovnaké,pre mňa to boli malé sendviče PB&J a OJ. S tým všetkým som súhlasil a podpísal som svoj súhlas. Bol som asi 12 dní od vstupu do laboratória.
Laboratórium
Keď som dorazil do Brighamu a ženskej nemocnice s kufrom kníh a pyžamom, bol som pripravený na všetko, čo bolo dobré, pretože nasledujúcich deväť dní sa ukázalo byť náročných a čudných. Všetko sa stalo presne tak, ako mi bolo povedané, a napriek tomu existuje veľa míľových rozdielov medzi tým, keď vám niekto hovorí, že budete mať IV a ako ho dostane, niekto vám povie, že ste hore 24-70 hodín a skutočne sedíte v posteľ v slabo osvetlenej miestnosti si nie ste istí, ako dlho ste hore a ako dlho musíte ísť. Celkovo by som povedal, že to nikdy nebolo strašné alebo bolestivé, ale často nepríjemné a zdĺhavé.
Našiel som personál zdvorilý a profesionálny, moja izba bola čistá a hladká, biele steny, posteľ, stôl, a to je všetko. Počas pobytu som bol požiadaný, aby som absolvoval počítačové testy, ktoré boli nudné a postupne sa zhoršovali, keď som prešiel z nervózneho, znudeného, vyčerpaného do bodu mimo vyčerpania, ktorý mohol hraničiť so šialenstvom. Prvé dve obdobia bdenia som mal nejaký voľný čas, ale potom som bol buď v CR, alebo som robil testy vystavenia svetlu, ktoré mi bránili čítať, písať alebo robiť čokoľvek. Technici, zdravotné sestry a lekári mi pripadali zaujímaví a láskaví, určite boli tou najlepšou časťou môjho pobytu.
Najhoršou časťou boli bezpochyby Konštantné rutiny. Mal som 2 z nich za mojich 9 dní v laboratóriu. Po vystúpení mi vedúci projektu Shidab povedal, že to bolo 50 a 30 hodín. V obidvoch CR som bol v slabom svetle, takže sa môj nápad čítať veľa kníh, aby som prešiel, rýchlo vyparil. V tom svetle som ledva čítal, a keď som bol unavený, bolo to nemožné. Mal som priniesť viac hudby a kníh na páske a odporučiť ich každému, kto robí podobnú štúdiu. Nemohol som sledovať filmy, pretože televízna obrazovka vydávala príliš veľa svetla. Väčšinou som robil to, že som hrával karty a rozprával sa s technikmi, ktorí boli neustále v miestnosti so mnou. Každú hodinu som mal počítačové testovanie (aj keď som si myslel, že som ich robil trikrát alebo štyrikrát za hodinu!), Ktoré sa postupne zhoršovalo.Jedná sa o testy výkonnosti / bdelosti, ktoré zahŕňajú klikanie myšou, keď vidíte, že sa číslo zobrazuje v prázdnom poli, klikanie doprava alebo doľava pre konkrétne písmená, ktoré sa objavujú v sérii, atď. Na konci každého testu tiež hodnotíte svoju únavu a náladu.
Skutočne som stratil pojem o čase, najmä po mojich prvých 50 hodinách CR. Pre moje zdravie bolo veľmi dôležité, aby som prestal myslieť alebo sa snažil sledovať čas, pretože to bolo márne a stresujúce, mal som malú kontrolu, pretože mi bolo povedané, kedy mám spať, prebúdzať, sprchovať atď. A čo je najlepšie pre to bolo len relaxovať a byť v danom okamihu. Vedzte, že ste dobrovoľníkom a môžete kedykoľvek odísť, a že veľa ľudí pred vami prežilo utrpenie a dožilo sa rozprávania. Deň, keď sa zobudili a povedali mu, aby sa osprchovali a pripravili na prepustenie, bola absolútna radosť. Dal som si cieľ dokončiť tú prekliatú vec a urobil som to! Bolo to vzrušujúce a uspokojujúce. Vyjsť z tých dverí do jasného a jasného svetla bol úžasný pocit. Bola som unavená a trochu slabá, ale šťastná, že som opäť videla oblohu a svojich blízkych.Chýbala mi rodina a bol som tak vďačný, že som ich po objatí mohol objať.
The Monies
Za moju konkrétnu 9-dňovú spánkovú štúdiu a za tri týždne, ktoré k nej viedli, a za dve predbežné návštevy, som dostal 3 000 dolárov. Táto suma sa vypláca asi štyri týždne po prepustení z laboratória. Ak kedykoľvek pred alebo počas pobytu v laboratóriu skončíte alebo ste diskvalifikovaní, dostanete zaplatené za to, čo ste absolvovali (tj. 150 dolárov za každý deň strávený v laboratóriu, 45 dolárov za každý týždeň nosením hodiniek actiwatch atď.), Avšak až po ukončení posledný deň štúdia získate bonus 650 dolárov, takže úplne chcete, ak je to možné, štúdium dokončiť. V deň, keď opustíte laboratórium, nedostanete svoje peniaze, budú vám poslané poštou až o štyri týždne neskôr (a to sa v rôznych výskumných zariadeniach na spánok určite líši). Po ukončení štúdia nemôžete študovať tri mesiace.
Rôzne štúdie sa veľmi líšia, rovnako ako platy. Zvyčajne sa pohybujú od 3 do 39 dní a výška platu je založená