Obsah:
Tu je niekoľko rád, ako zvýšiť svoju sebadôveru tým, že si lepšie uvedomíte, ako vaše telo hovorí s ostatnými ľuďmi. Pochopenie toho, ako ľudia odosielajú a prijímajú správy pomocou výrazov tváre, gest a pohybu tela, vám pomôžu naučiť sa, ako projektovať druh ľahkej dôvery, ku ktorej ľudia prirodzene priťahujú.
Ste pripravení prasknúť zo svojej bubliny plachosti a cítiť sa istejšie v sociálnom prostredí v práci a medzi priateľmi?
Efektívne používanie reči tela môže pomôcť zdôrazniť a objasniť to, čo hovoríte. Ak budete dbať na reč tela, budete lepšie spájať svoje slová a myšlienky s výrazmi tváre, gestami a pohybmi tela. To vám zase môže pomôcť vyjadriť a prejaviť vašu úprimnosť, vášeň a odhodlanie v otázke, o ktorej hovoríte.
Jednou z ďalších výhod osvojenia si reči tela je, že vám môže pomôcť nasmerovať nervovú energiu spôsobmi, ktoré vás nerozptyľujú. Namiesto toho, aby ste svoju nervozitu prejavili v nevedomých zášklboch, trasení alebo nepokoji, môžete sa naučiť, ako túto energiu vedome presmerovať, aby boli vaše pohyby rúk, výrazy tváre a gestá viac v súlade s vašimi verbálnymi správami.
Zhodujú sa vaše ruky a výraz tváre s tým, čo hovoríte?
Najspoľahlivejšími v sociálnych situáciách sú ľudia, ktorí sa vedia úprimne a autenticky prejaviť. Ich fyzické pohyby sú v súlade s významom a zámerom ich slov.
Typy reči tela
- Výrazy tváre
- Gestá
- Pozícia tela
Výrazy tváre: Vaše oči, obočie, tváre, ústa a brada sú primárnym zdrojom neverbálnych informácií. Ľudia sa pozerajú jeden druhému do tváre, aby rozlíšili emócie rečníka a jeho čestnosť a úprimnosť. Najdôveryhodnejší a najobdivovanejší ľudia sú ľudia, ktorých mimika sa zhoduje s ich slovami. Napríklad pohyby očí môžu posielať indície o niekoho poctivosti.
Ak máte návyk alebo sa usmievate, keď ste nervózni, trénujte tento návyk, aby ste sa pri rozprávaní o ťažkých alebo vážnych témach neusmievali ani neusmievali. Hovoriť s niekým, kto sa nekontrolovateľne usmieva, keď hovoríme o tragických alebo rozrušujúcich správach, je vždy znepokojujúce.
Gestá: Gestami môžete svoje verbálne správy prerušovať citom a emóciami. Väčšina gest sa robí rukami a rukami, hoci na zvýraznenie je možné použiť ktorúkoľvek časť tela, napríklad naklonenie sa v bok alebo otočenie tvárou k osobe, s ktorou hovoríte. Tu sú tri základné typy gest:
- Ako symboly pre slová sa používajú bežné gestá. Napríklad zdvihnutá ruka s dlaňou smerom von hovorí „stop“. Na číslo tri sa dajú zvyknúť tri zdvihnuté prsty.
- Popisné gestá vizuálne popisujú, čo komunikujete. Príklady zahŕňajú posunutie rúk bližšie k sebe alebo ďalej od seba na označenie veľkosti alebo dĺžky alebo použitie rúk na obrysovanie tvaru vo vzduchu, napríklad kruhu alebo štvorca.
- Emočné gestá naznačujú pocity. Napríklad zaťatá päsť naznačuje hnev. Stiahnutie paží okolo seba v objatí môže naznačovať objatie, teplo alebo iné podobné útulné pocity.
Pozícia tela. Vaše držanie tela, postoj a smerové nasmerovanie môžu poskytnúť stopy o vašej bdelosti, dôvere alebo záujme o to, čo hovorí osoba, s ktorou ste. Otočenie tela od niekoho naznačuje ľahostajnosť, keď sedíte a predkláňate sa, keď niekto hovorí, že máte záujem. Tu je príklad, ako môžete pomocou umiestnenia tela navrhnúť väčšiu dôveru priateľským a neohrozujúcim spôsobom:
- Či už ste vysoký alebo nízky, uspokojte sa so svojou výškou. Kompenzácia výškových rozdielov môže narušiť vašu projekciu sebavedomia. Ak sa obávate, že ste v porovnaní s osobou, s ktorou hovoríte, príliš vysoký, namiesto toho, aby ste sa krčili alebo posúvali boky, aby ste znížili celkový postoj, urobte jednoducho pár krokov dozadu. Týmto krokom nielen zlepšíte svoje držanie tela a budete pôsobiť sebavedome, ale aj budete mať dostatok priestoru na publikum.
- Zostaňte vyrovnaní. Pri prezentácii neskláňajte hlavu. Mení hlasitosť vášho hlasu a môže pôsobiť prenikavo a kňučavo. Snažte sa mať bradu rovnobežnú s podlahou. Zatiaľ čo naklonená hlava alebo premyslený pohľad do strán môžu vášmu príbehu pridať divadelný dôraz, majte na pamäti sluchové potreby publika. Uistite sa, že s nimi 99% hovoríte priamo.
- Uzemnite sa. Obe nohy majte položené na podlahe a smerujte k osobe (alebo ľuďom), s ktorými hovoríte. Chvenie na pätách má tendenciu zosilňovať nervovú energiu.
Je oveľa jednoduchšie cítiť sa sebavedome v sociálnej situácii, keď sa cítite uzemnení a vyrovnaní. udržujte obe chodidlá položené na zemi a mierne rozopnuté, aby ste dosiahli lepšiu stabilitu.
Vaše držanie tela a mimika, poloha vašich nôh, to, čo robíte rukami - všetky tieto aspekty reči vášho tela môžu poskytnúť informácie o tom, kto ste (čestní alebo klamní), ako sa cítite (sebavedome alebo nervózne).) a aké sú vaše skutočné motívy (konať dobro alebo napredovať). Čo teda chcete, aby o vás hovorila reč vášho tela?
Zdrojový materiál: Používanie reči tela, The Better Speaker Series, Toastmasters International
© 2017 Sadie Holloway