5 jednoduchých spôsobov, ako zlepšiť svoje vzťahy so spolupracovníkmi

5 spôsobov, ako zlepšiť svoje pracovné vzťahy

Pokiaľ nemáte šťastie, že ste sa narodili v peniazoch alebo ste vyhrali v lotérii, je pravdepodobné, že v určitom okamihu svojho života si budete musieť nájsť prácu.

Pokiaľ nepracujete v majáku, je veľmi pravdepodobné, že vaša práca bude zahŕňať prácu s inými ľuďmi a niekedy môže byť práca s inými ľuďmi zložitá. Budovanie uspokojivých pracovných vzťahov so svojimi spolupracovníkmi je hodnotná investícia. Pravdepodobne budete každý týždeň tráviť viac času so svojimi spolupracovníkmi ako so svojimi rodinami a priateľmi, takže investovanie do týchto vzťahov je múdre. Tento článok vysvetlí päť jednoduchých postupov, ktoré môžete podniknúť na zlepšenie a udržanie dobrých vzťahov s tými, s ktorými pracujete.

1. Nechajte ísť bez následkov

Niekedy vaši spolupracovníci, podriadení a šéf urobia niečo, čo vás bude dráždiť.

Stanú sa veci, ktoré vás nahnevajú alebo rozladia a budete mať len malé slovo v tom, ako vás tieto činy ovplyvňujú. Niektorí spolupracovníci budú mať málo návykov, ktoré vás dráždia, a ak sa danému jednotlivcovi nedá vyhnúť, musíte sa s tým naučiť zaobchádzať.

Nechať sa vypracovať na niečo nepodstatné, čo vás dráždi, poškodí iba vás a vaše vzťahy s okolím. Ak sa na niekoho iracionálne hneváte, ovplyvní to, ako s ním zachádzate, a priamo to poškodí váš vzťah s danou osobou. Váš hnev sa rozšíri aj na vaše okolie. Hnev môže byť občas citeľný a ľudské bytosti sú prirodzene citlivé na nálady toho druhého, ak sa hneváte neustále, ovplyvní to, ako vás vidia ostatní a ako s vami komunikujú.

Ak má niekto dráždivý zvyk, nenechajte sa naštvať, ale chvíľu to vnímajte nie ako podráždenie, ale ako príležitosť na posilnenie svojej trpezlivosti a tolerancie.

Ovládajte a sústreďte sa na svoje dýchanie, dýchajte pomaly a úmyselne, v počte päť a von v počte sedem. Keď sme nahnevaní, máme tendenciu dýchať rýchlejšie, spomalenie dýchania vám umožní prevziať kontrolu nad vašim telom a emóciami. Po niekoľkých zámerných nadýchnutiach si nájdite ďalší okamih, kým si uvedomíte svoje podráždenie a jeho zdroj. Keď sa pozriete na zdroj v pokojnejšom duševnom rozpoložení, budete viac schopní rozpoznať, že ide o menšie porušenie. Opýtajte sa sami seba, bude to dôležité za päť hodín, päť dní? Päť mesiacov? Ak je odpoveď nie, potom vám tento krátky čas na premyslenie umožní vidieť. Majte na pamäti, že tým, že zostanete nahnevaní, nezískavate nič pozitívne. Namiesto toho aktívne poškodzujete seba a svoje vzťahy so spolupracovníkmi.

Čím viac to budete trénovať, tým rýchlejšie to bude prebiehať, kým sa to nestane automatickým.

2. Berte ohľad na ostatných

Keď pracujete v prostredí s inými ľuďmi, je ľahké mať pocit, že nikoho nezaujíma, ako na vás majú vplyv. Je veľmi ľahké vkĺznuť do myslenia „ No, je im to jedno, tak ani mne ,“ nedovoľte, aby ste sa dostali do tej pasce.

Snažte sa byť ohľaduplní k svojim spolupracovníkom, uvedomujte si ich pocity, situáciu a ich úsilie. Ak to urobíte, všimnete si, že na vás reagujú oveľa produktívnejšie a ústretovejšie ako na tých, ktorí nie sú ohľaduplní.

Byť ohľaduplný nemusí vždy znamenať, že sa budete veľmi snažiť, môže to byť také jednoduché, ako udržiavať svoj pracovný priestor čistý, byť dochvíľny a zdvorilý. Poďakovanie niekomu za prácu, ktorú vykonal, uznanie, že niekto vykonal svoju úlohu dobre alebo na požadovanej úrovni, môže trvať dlho. To, že ste zdvorilí, ukazuje, že si uvedomujete pocity iných ľudí a že ich pri interakcii s nimi beriete do úvahy.

Byť trpezlivý, aj keď sa necítite trpezlivo, je mimoriadne úspešný spôsob, ako rozvíjať úprimné a dlhotrvajúce vzťahy so svojimi spolupracovníkmi. Môže to byť jednoduché, ako uznať chybu niekoho iného, pokúsiť sa pochopiť, prečo chybu urobili, a venovať si čas ich náprave. Trpezlivosti nie je ťažké porozumieť, ale vzhľadom na niekedy nestálu povahu pracoviska môže byť jedným z najťažších na údržbu.

Rozvoj empatie je rozhodujúcou zručnosťou, ak sa chystáte budovať pozitívne pracovné vzťahy so svojimi spolupracovníkmi. Urobiť si čas na pochopenie pohľadu niekoho iného je cenným a prospešným nástrojom, ktorý môžete mať vo svojom emocionálnom repertoári. IT vám môže pomôcť vidieť situácie v novom svetle a otvoriť nové riešenia pre nespočetné množstvo problémov spôsobených zlou komunikáciou a nedostatkom porozumenia.

Buďte ohľaduplní

3. Postavte sa pokojným spôsobom

Aj keď je ohľaduplnosť kľúčovým aspektom budovania vzťahov, nechcete to zájsť príliš ďaleko a stať sa niekým, komu sa opakovane chodí. Nastanú situácie, keď si budete musieť stáť za svojím. Postaviť sa správnym spôsobom však môže byť ťažké a jeho zvládnutie môže trvať istý čas.

Musíte byť asertívni a nie agresívni. Je ľahké udrieť a byť agresívny, keď vás niekto rozruší, ale chvíľku si urobte dychové cvičenie, o ktorom ste hovorili skôr, a upokojte sa. Keď diskutujete o záležitostiach v pokojnejšom rozpoložení, je oveľa menej pravdepodobné, že vás budú považovať za nahnevaných, iracionálnych a agresívnych. Zvážte tiež jazyk, ktorý používate, keď vyjadrujete svoje znepokojenie. Snažte sa nepoužívať obviňovací jazyk. Rozdiel v tom, ako ste prijatí, môže byť jednoduchá zmena vo frázovaní. Povedať „Nepočúvate ma, keď hovorím,“ je oveľa agresívnejšie ako „Niekedy sa počas diskusií cítim prehovorený.“ Druhá fráza je oveľa pravdepodobnejšie pozitívne prijatá.

Naučte sa slovo nie. Nemali by ste sa cítiť vinní za to, že odmietate, keď sa vás ľudia pýtajú na veci, či už je to váš čas, vaša práca alebo váš názor. Opäť je však dôležité frázovanie, iba vyštekanie slova nie bude negatívne prijaté. Vysvetlenie, že momentálne nie ste schopní urobiť X, Y, Z kvôli A, B, C, je však oveľa pravdepodobnejšie, že získate pochopenie a pozitívnu odpoveď.

4. Urobte dobrý príklad

Niekedy môže byť frustrujúce myslieť si, že ste jediný, kto vynakladá úsilie na budovanie pozitívnych a produktívnych pracovných vzťahov. Môže byť ľahké cítiť sa opovrhnutým, keď sa snažíte porozumieť perspektíve niekoho iného, keď zápasí, ale keď potrebujete malú pomoc, na oplátku dostanete tvrdé slová a kritiku. Ak sa však cítite takto, mali by ste chvíľu venovať sústredeniu a pripomenutiu si, že idete príkladom.

Ísť príkladom je uznávaná a rešpektovaná metóda vedenia. Keď ľudia uvidia, že ste dobre prijatí, produktívni a prosperujúci, budú to chcieť napodobniť a postupne sa môže zdvihnúť celá pracovná sila.

Všetko to bude chvíľu trvať, ale nezabudnite, že to robíte pre svoj prospech aj pre svoje okolie. Pozitívne a produktívne vzťahy na pracovisku vám prinesú krátkodobý i dlhodobý prospech. Z krátkodobého hľadiska dobré pracovné vzťahy znížia stres, zvýšia produktivitu a vytvoria celkový pocit pohody na pracovisku. Z dlhodobého hľadiska si získate reputáciu ako niekto, s kým je radosť pracovať a pre koho, a keď sa naskytne príležitosť, bude oveľa pravdepodobnejšie, že sa dostane k osobe, ktorá prospieva pracovisku, ako k niekomu, kto iba má negatívny dopad.

5. Prijmite, že sa nájdu ľudia, s ktorými si nebudete rozumieť

Nikdy sa nebudete kamarátiť so všetkými na pracovisku, o tom nie je tento článok. Tento článok vás naučí metódy a techniky, ktoré vám umožnia budovať profesionálne pracovné vzťahy. Z týchto vzťahov sa neskôr môžu vyvinúť priateľstvá, ale je to úplne na vás.

Ako už bolo povedané, prídu chvíle, keď bez ohľadu na to, koľko práce do vzťahu vložíte, bez ohľadu na to, aký ste chápavý a trpezlivý, bude tu niekto, s kým jednoducho nemôžete „kliknúť“. Stále s nimi však budete musieť pracovať a budete musieť zvládnuť, ako to urobíte, aby ste zabránili tomu, aby zlý vzťah otrávil zvyšok vašich pracovných vzťahov.

Kľúčové je vystupovať s nimi profesionálne, so svojimi spolupracovníkmi by ste sa mali vždy správať profesionálne. Môže to zahŕňať otvorené diskusie s nimi a počúvanie ich názorov a myšlienok na danú problematiku. Nemali by ste odmietnuť ich príspevky len preto, že sa vám nepáčia; určite by ste ich nemali ignorovať alebo im dať tiché zaobchádzanie.

Nechajte si svoju nechuť pre seba. Ak sa vám zdá, že s vami niekto ťažko pracuje, mali by ste sa zdržať neformálneho rozhovoru s ostatnými spolupracovníkmi. „kancelárska politika“ môže otráviť pracovnú silu v rekordnom čase. Môžete sa ocitnúť označený ako klebety, vaši spolupracovníci stratia dôveru a vieru vo vás a môžete byť vychovaní v disciplinárnom konaní, ak zachádzate príliš ďaleko s náhodným ohováraním iného pracovníka. Aj keď príležitostným klebetám by ste sa mali za každú cenu vyhnúť, ak sa na vašu prácu vzťahuje skutočný problém, mali by ste o ňom diskutovať s nadriadeným.