Ak sa chcete na pracovisku kultivovať emočnú inteligenciu, vyhnite sa týmto 3 formám správania

Shutterstock

Emocionálne inteligentní ľudia sú prítomní. Posudzujú veci, ktoré im život hodí, namiesto toho, aby uviazli v hlave, a vytvárajú príbehy o tom, ako musia ľudia v ich okolí konať.

Prelomenie 3 chovaní, ktorým sa treba vyhnúť pri hľadaní kultivácie emočnej inteligencie

Emocionálna inteligencia sa vzťahuje na schopnosť niekoho používať, chápať a zvládať svoje vlastné emócie. Zvyčajne sa to deje s úmyslom prekonať výzvy, vcítiť sa do ostatných a efektívne komunikovať. Každý, kto strávil viac ako päť minút v náročnom prostredí, vie, že sa to oveľa ľahšie povie, ako urobí - ale sú tu dobré správy.

Pravdou je, že emočná inteligencia je zručnosť. S dostatkom cviku môže ktokoľvek lepšie ladiť so svojimi emóciami a s tým, ako ovplyvňujú svet okolo seba. Tri správania uvedené nižšie sú niektoré bežné prekážky vo vykonávaní emočnej inteligencie. Zvážte, ako môžu tieto faktory ovplyvniť niekoho osobný, profesionálny a celkový blahobyt.

Zaseknutie sa v minulosti (alebo budúcnosti)

Každý uviazol pri pomyslení na minulosť. Nie je to trestný čin, ale rozhodne neprospieva emočnej inteligencii.

Snívanie o minulosti je skvelý spôsob, ako uniknúť súčasnej situácii. Ak niekto uvažuje o zlej pamäti, mohol by využiť príležitosť a znovu získať falošný pocit kontroly nad ňou. Ak niekto uviazol v predstavách o budúcnosti, pravdepodobne to využíva ako príležitosť na predstieranie toho, že má kontrolu nad tým, čo bude nasledovať.

Tu je pravda: nič nemôže zmeniť minulosť; a budúcnosť je taká neistá, že tráviť príliš veľa času premýšľaním o nej je zbytočné. Ľudia sa vzdávajú kontroly nad súčasnosťou a budúcnosťou, keď sú príliš dobehnutí myslením na to, čo sa stalo alebo čo príde.

Môže byť ťažké nebáť sa o budúcnosť, ale je to len ďalší spôsob, ako sa emocionálne neinteligentní ľudia snažia ovládať. Plánovanie a premýšľanie sa nie vždy rovná efektívnemu prístupu alebo dobrému výsledku. V skutočnosti, keď ľudia premýšľajú, je to jednosmerná cesta k stresu.

Stanovenie nereálnych cieľov

Keď si niekto stanoví nereálne ciele alebo si zachová nerealistické očakávania, škodí len sám sebe a snaží sa ovládnuť ľudí okolo seba.

Tvrdou pravdou je, že väčšina ľudí s veľkými očakávaniami nevidí, aké vysoké sú ich objednávky. Veľa ľudí si v skutočnosti myslí, že mať veľmi vysoké očakávania je dobrá vec. Tvrdia, že ich dopyt po dokonalosti pomáha sebe i ostatným lepšie.

To zvyčajne nie je pravda - a aj keď je to tak, kto chce vyšší výkon za cenu nadmernej kontroly? Nikto by nemal stanovovať ciele nikomu okrem seba; a keď sa to stane, musia byť tieto ciele realistické.

Emocionálne inteligentní ľudia sú prítomní. Posudzujú veci, ktoré im život hodí, namiesto toho, aby uviazli v hlave, a vytvárajú príbehy o tom, ako musia ľudia v ich okolí konať.

Navyše, keď má niekto nereálne očakávania, vedie to iba k frustrácii (pre všetkých zúčastnených), keď nie sú splnení. Príliš vysoké mierenie je zbytočné - necháva všetkých na zemi.

Namiesto stanovovania nereálnych cieľov alebo udržiavania nerealistických očakávaní skúste:

Validácia situácie a jej negatívnych stránok namiesto toho, aby ste sa dostali do snov o pozitívnych výsledkoch
Vytváranie hraníc s cieľom rýchlej zmeny (namiesto toho, aby sme predpokladali, že sa to stane, alebo aby sme čakali, až sa to stane)

Kritika iných ľudí

Každý je niekedy kritický - a nie je nič zlé na hľadaní spôsobov, ako sa zlepšiť! Ale keď ľudia príliš často kritizujú druhých, je to zvyčajne známkou vnútornej neistoty.

Je ľahké sa chytiť myšlienky, že kritické myslenie je jediný spôsob, ako preukázať svoje schopnosti alebo vedomosti. Kritické myslenie je skvelý spôsob, ako tieto svaly napnúť; keď sú ľudia príliš kritickí voči ostatným, môže to začať byť pre nich úzkoprsé. Je ťažké, aby si niekto udržal otvorenú myseľ, ak je stále v priestupku.

Kritika ostatných môže byť ťažkým zvykom; je to dobrý spôsob, ako:

Pozícia človeka ako autoritnej figúry
Posilnite svoje vlastné nápady

Pamätajte: existujú dva druhy kritiky. Úspešná kritika sa snaží o zlepšenie sveta. Neprospešná kritika zvyčajne nepomôže nikomu okrem osobe, ktorá ju dáva.

Emocionálne inteligentní ľudia vedia, že kritika ostatných nie je dobrým využitím ich času alebo energie. Namiesto toho svoje zdroje zameriavajú na zlepšovanie seba alebo sveta, ktorý je okolo nich.

Emocionálna inteligencia nie je tajomstvom

Neexistuje žiadny rýchly trik na kultiváciu emočnej inteligencie. Pre niektorých ľudí je to jednoduchšie ako pre ostatných, ale každý môže pracovať na znížení úrovne stresu a efektívnejšie komunikovať s ostatnými. Ak je človek ochotný zapojiť sa do svojich projekcií, sústrediť sa na seba a udržať si stabilnú hlavu, môže to prejsť dlhou cestou k zlepšeniu jeho prístupu k životu a k spôsobu, akým ho ľudia okolo neho prijímajú.