Jedovaté pracovné priateľstvá: ako si ich všimnúť a ukončiť ich bez poškodenia práce

Naučte sa, ako zvládať toxické pracovné priateľstvá profesionálnym spôsobom.

Canva

Ľudia, ktorí pracujú mimo domova, môžu tráviť kdekoľvek od 5 do 50 hodín týždenne po boku svojich spolupracovníkov. Ak nie ste úplne izolovaní od ostatných ľudí, pravdepodobne si vytvoríte nejaké kancelárske priateľstvá. Vaši priatelia z práce vám nemusia byť takí blízki ako vaši najlepší priatelia vo vašom pracovnom čase, ale vychádzanie a priateľský vzťah s vašimi rovesníkmi vám môže pracovný deň spríjemniť a spríjemniť.

Čo však robiť, ak sa jeden z týchto pracovných vzťahov začne zhoršovať? Možno ste si všimli zmenu v spôsobe spojenia vy a váš pracovný priateľ. Ak máte pocit, že niečo jednoducho nie je v poriadku, môže sa stať, že sa vaše pracovné priateľstvo stalo toxickým a nezdravým. Ak sa v poslednej dobe cítite zle, tu sú niektoré príznaky toho, že sa váš pracovný vzťah stáva toxickým.

Známky toxického pracovného priateľstva

Klebeta o iných ľuďoch a snaží sa vás vtiahnuť do svojich vlastných konfliktov s ostatnými spolupracovníkmi.

Je to " Jedna vec je požiadať priateľa pri práci počúvať vás, keď ste mali zlý deň, alebo máte pocit, že ste bol týraný niekým iným. Ale keď z nedorozumenia urobí plnohodnotné hovädzie mäso s jedným z ďalších ľudí, s ktorými pracujete, šliapte opatrne. Keď od vás očakáva, že sa postavíte na jednu stranu, požiada vás, aby ste zrušili profesionálne pracovné vzťahy, ktoré ste vytvorili. Dáva vás do pozície, ktorá by mohla sťažiť udržanie profesionálnych hraníc a kolegiálnych vzťahov s vašimi rovesníkmi. Zdravé priateľstvo v práci si nevyžaduje, aby ste obetovali svoje ďalšie pracovné vzťahy.

Môže byť mimoriadne stresujúce mať toxické priateľstvo na pracovisku.

Váš pracovný priateľ vás dráždi pred šéfom.

Nazývať vás menom - aj keď sú to mená domácich miláčikov - pripomínať vám nahlas vaše najtrápnejšie chvíle alebo hovoriť s vami sarkasticky pred nadriadeným je neslušné a neúcta. Ak trvá na tom, že hovorí iba vnútorné vtipy, alebo sa snaží byť vtipná, aj potom, čo ste ju požiadali, aby s tým prestala, nezabudnite na to, čo s ňou v budúcnosti zdieľate. Skutoční priatelia sa k sebe nesprávajú tak na pracovisku alebo po hodinách doma.

Vášmu najlepšiemu spolupracovníkovi chýba pokora.

Nechá vás vziať na seba vinu, keď sa niečo pokazí, ale vždy si vezme zásluhy, keď sa veci majú dobre. Málokedy sa ospravedlňuje za chyby, ktoré robí, a chýba jej vedomie seba samého, aby mohla vidieť, ako jej činy ovplyvňujú vás a ostatných. Ak máte pocit, že sa s vami vaša pracovná priateľka správa nespravodlivo, položte si otázku, čo vás drží v spojení s ňou. Jednou z vecí týkajúcich sa toxických vzťahov, v práci alebo v osobnom živote, je to, že často zahŕňajú určitú úroveň vzájomnej závislosti.

Váš pracovný priateľ s vami nemôže alebo nebude sláviť váš úspech.

Keď sa vám v práci stane niečo dobré, úprimní priatelia budú za vás šťastní. Toxickí priatelia minimalizujú váš úspech, nedokážu vám zablahoželať alebo sa pokúsia vylepšiť vaše dobré správy vlastným oznámením.

Existujú lepšie spôsoby, ako sa vysporiadať s toxickým priateľom v práci, namiesto toho, aby ste problém jednoducho ignorovali a dúfali, že zmizne.

Ako jednať s toxickým priateľom v práci bez toho, aby boli nepríjemné veci

Na rozdiel od ťažkých priateľstiev v osobnom živote, od ktorých môžete odísť, zlé vzťahy v práci sa môžu ťažšie odlúčiť od seba. Ste tam obaja, aby ste si zarobili na živobytie, a preto je nevyhnutné, že budete musieť naďalej tráviť čas spolu, aj keď by ste radšej neboli.

Tu je niekoľko spôsobov, ako opatrne ukončiť toxické priateľstvo v práci bez poškodenia pracovných vzťahov.

Majte na pamäti, ako komunikujete. Akú správu posielate, keď s ňou zdieľate osobné podrobnosti svojho vlastného života? Aký signál tam vysielaš, keď dávaš svoj drahocenný čas, aby si mohla sťažovať na ostatných? Toxické priateľstvá sa nedejú samy. Stojí za to urobiť trochu osobnej sebareflexie, aj keď pracujete na tom, aby ste sa zo vzťahu vytiahli.
Pohodlne sa presaďte. Jedným z dôvodov, prečo toxické priateľstvá majú tendenciu prosperovať, aj keď spôsobujú bolesť a stres, je ten, že jedna alebo obe strany vo vzťahu neboli asertívni pri stanovovaní hraníc.
Znovu nasmerujte. Nájdite spôsoby, ako presmerovať konverzácie, ktoré vám sú nepríjemné.
Buďte empatickí a úctiví. Aj ona má city a možno ani nemusí vedieť alebo si uvedomiť, že pre vás dvoch to išlo z koľajiska. Kvôli osobným životným okolnostiam, drsnému detstvu alebo iným nepriaznivým udalostiam sa niektorí ľudia dostávajú do nekonečného cyklu jedného toxického vzťahu za druhým bez toho, aby vôbec pochopili prečo.
Zaneprázdnený Zvážte začatie vzrušujúceho samostatného projektu v práci alebo pripojenie sa k výboru. To, čo robíte, vám dá šancu znovu získať pocit nezávislosti a autonómie a vytvorí vám príležitosť nájsť hrdosť a radosť pri vykonávaní zmysluplnej práce.
Nevyhýbajte sa jej z cesty. Stíhať niekoho alebo ho úplne prerušiť v práci nie je ani praktickým, ani profesionálnym spôsobom riešenia toxického priateľstva v práci.
Nájdite zdravé spôsoby, ako zvládnuť stres v práci. Ak sa chcete ventilovať, namiesto toho, aby ste sa obrátili na svojho spolupracovníka, nájdite ďalšie zdravé spôsoby, ako zvládať stresové situácie, aby sa zmiernilo pokušenie klebetiť a viesť deštruktívne rozhovory.
Doprajte si čas. Môžeš smútiť za stratou kedysi živého priateľského pracovného vzťahu.
Skontrolujte svoje prepojenia na sociálnych sieťach a ak je to potrebné, nájdite spôsoby, ako obmedziť vzájomné zdieľanie. Nemusíte ju priateľovať na Facebooku - to by mohlo byť príliš nepríjemné - ale zmeníte svoje nastavenie súkromia, aby nemohla vidieť toľko vašej aktivity, ako predtým.